Autor: dr Dorota Trzcińska
Żródło: http://www.zachowajrownowage.pl/artykul/rola-rodzicow-w-ksztaltowaniu-prawidlowej-postawy-ciala-dziecka
Prawidłowa postawa ciała – obok optymalnych proporcji
wzrostowo-wagowych, aktywności i sprawności fizycznej oraz wielu innych
składowych – stanowi ważny element rozwoju biologicznego dziecka. Jest istotna
zarówno dla naszego zdrowia, jak i wyglądu. Dzięki silnym mięśniom tułowia nie
garbimy pleców i mamy płaski brzuch, a muskulatura nóg zapewnia im zgrabny
kształt oraz sprężysty chód i bieg. Należy także zdawać sobie sprawę, że
utrwalone błędne nawyki posturalne (np. silnego wysuwania głowy do przodu) są
trudne do wyeliminowania.
Świadomi rodzice powinni troszczyć się o poprawną postawę
ciała dziecka. Należy jednocześnie pamiętać, że niektóre pozornie
niewłaściwe komponenty sylwetki mogą stanowić prawidłowość rozwojową w pewnym
okresie życia. Na przykład płaskostopie obserwowane w pozycji stojącej uznaje
się za stan fizjologiczny do ukończenia przez dziecko czterech lat, a
uwypuklony brzuch oraz koślawe (iksowate) kolana występują na ogół od wieku
poniemowlęcego do końca okresu przedszkolnego. Dlatego swoje wątpliwości warto konsultować z
lekarzem pediatrą lub ortopedą, instruktorem gimnastyki
kompensacyjno-‑korekcyjnej czy nauczycielem wychowania fizycznego.
Nie zmienia to jednak faktu, że na co dzień powinniśmy
uważnie przyglądać się dziecku, zwłaszcza w pozycji siedzącej, stojącej oraz
podczas wykonywania różnych czynności ruchowych. Zadaniem rodziców w
kształtowaniu prawidłowej postawy ciała dziecka jest obserwacja jego sylwetki w pozycjach statycznych oraz w ruchu.
Do błędnych i niepokojących nawyków zaliczyć można na przykład systematyczne
obciążanie tej samej nogi w staniu (pozycja „spocznij”), nierówny poziom barków
lub uwypuklanie brzucha czy garbienie pleców podczas odrabiania lekcji i
spożywania posiłków. Najczęściej – chociaż w dużym uproszczeniu – postawę
prawidłową można utożsamiać z sylwetką estetyczną, a nieprawidłową – z
niedbałą. Wady występujące powszechnie w populacji dzieci i młodzieży
przedstawiono na rycinie i fotografiach zamieszczonych pod artykułem
(zwiększenie lub zmniejszenie przednio-tylnych wygięć kręgosłupa, skrzywienie
boczne – skolioza, płaskostopie).
Kolejnym kluczowym obowiązkiem rodziców w profilaktyce i
korekcji wad postawy ciała jest stworzenie dziecku właściwych warunków
nauki i wypoczynku. Do tego zadania zaliczyć należy dbałość o
wyposażenie mieszkania w meble (biurko, krzesło, łóżko) odpowiednich rozmiarów
lub/i jakości, właściwy dobór i sposób noszenia tornistra oraz troska o nieprzeciążanie
plecaka szkolnego (jego ciężar wraz z zawartością nie powinien przekraczać 10%
masy ciała ucznia). Należy również ograniczyć siedzący tryb życia dziecka.
Jeśli to konieczne, trzeba przypominać mu o prawidłowych pozycjach. Dziecko nie
powinno przebywać dłużej niż 30 minut przed telewizorem lub komputerem. Jeśli
ten czas jest dłuższy, należy stosować przerwy na wykonywanie choćby
najprostszych czynności ruchowych. Ważne jest także zapewnienie dziecku
codziennej dawki wszechstronnej aktywności fizycznej, zróżnicowanej sezonowo
oraz uzależnionej od indywidualnych upodobań. W uzasadnionych przypadkach (o
czym decydują specjaliści) aktywność ta powinna przyjąć postać gimnastyki
kompensacyjno-korekcyjnej.
